Bibelvers i fastetiden

Last ned her

Unn deg en pause fra skjermen

Skjermfri, hvorfor det?

Vi lever i en informasjonsstrøm, en karusell av oppdateringer som aldri tar slutt. Derfor tror vi det er viktig å stoppe opp. Tenke over hva man virkelig vil. Og ta bevisste svømmetak i mediestrømmen i den retningen man ønsker å bevege seg.

På denne siden har vi flere saker og ressurser som vi håper kan være til hjelp. Vi arrangerer også «Skjermfri uke» hvert år før påske som en slags «kickstart» for å bli mer bevisst på egen mediebruk. 

Det er den tverrkirkelige organisasjonen Tro & Medier som står bak denne nettsiden. Vi jobber blant annet med å oppmuntre til bevisst mediebruk.

Skjermfri uke, uka før påske

Skjermfri uke i koronatiden 

Av: Jarle Haugland

Det er snart ett år siden Norge stengte ned og tilværelsen ble snudd opp-ned for de fleste. Da krisen slo inn over oss, var det naturlig for oss i Tro & Medier å avlyse Skjermfri uke i 2020.

Men hva nå, da? Jo, nå tror vi det vil være på tide med en ukes pause fra skjermene igjen. For ett år med korona har endret og – på mange områder – økt mediebruken vår. 

En Skjermfri uke vil hjelpe oss å stoppe opp, vurdere og reflektere over hvordan vi bruker de ulike skjermene, og om vi har klart å bevare noen skjermfrie soner og perioder i koronatiden. 

Dessverre er det bortimot umulig å forutsi hvordan situasjonen vil være i slutten av mars når Skjermfri uke går av stabelen. Hvor mange er vaksinert? Er det kommet nye mutasjoner? Og hvor godt virker i tilfelle vaksinene på de nye mutasjonene? Har vi lov til å besøke hverandre, gå i kirken eller reise til andre deler av landet? Usikkerheten er krevende å forholde seg til.  

Koronatiden skaper uro, ensomhet og frykt. Og nedstengningen gjør at vi tyr til digitale kanaler for å holde kontakt med omverdenen og gi litt tiltrengt adspredelse i hverdagen. Slik sett skal vi være takknemlige for at teknologien på mange måter gjør oss bedre i stand til å møte denne krisen. 

Derfor vil vi i Tro & Medier understreke sterkt at Skjermfri uke ikke har som mål å spre en generell misnøye med all bruk av skjermer. 

Det vi vil, er at vi alle tar bevisste medievalg og ikke overlater valgene til medieaktørene som kjemper om din tid og din oppmerksomhet. 

Jeg tror at slike bevisste valg tas best når man tar en liten pustepause, tar et skritt tilbake og gir hjerne (og hjerte) tid til å hvile, få litt perspektiv og rom for gode refleksjoner. Noen ganger opererer jeg med et sett med v-ord for å hjelpe til å sette refleksjonene i system: 

Visjon – 

Hva vil jeg at mitt liv skal preges av? Hva tror jeg er det gode liv? Hvilken plass skal de gode relasjonene, til meg selv, til andre og til Gud ha i livet? 

Vurdering – 

Hvordan tror jeg min mediebruk kan hjelpe meg til å bevege meg mot min livsvisjon? Hvordan preger teknologien og mediebudskapene meg og mine relasjoner? Fører de meg i rett retning? 

Valg – 

Hvordan preger vurderingene mine valg? Er det jeg som tar bevisste valg ut fra hva jeg vurderer som rett, sant og godt? Eller er det kortsiktig nytelse eller «følg strømmen»-strategien som preger min mediebruk? 

Vaner –

gjentatte valg former vaner. Gjentatte gode valg former gode vaner. Og når vi tar dårlige valg, for det gjør de fleste av oss, skal vi takke Gud for hans nåde og for muligheten til å ta nye valg. 

Som en bonus: Vitne 

vi er alltid et vitne om det som opptar oss, det som er viktig for oss. Gjennom gode valg, medmenneskers hjelp og Guds nåde og kraft, kan vi forme vaner som gjenspeiler Ham som er livets Herre og livets kilde. 

Herved er utfordringen gitt: Bli med på Skjermfri uke 19.-26.mars! 

På denne siden finner du flere saker med gode grunner til å ta fri fra skjermene innimellom.

Skjermfri uke arrangeres hvert år, uka før påske.

Veien til noe vakkert

Vondt

Vi sier ikke at det er enkelt med skjermfri. Det krever å gjennomføre. Og det krever å opprettholde. Du kan oppleve rastløshet og følelsen av isolasjon. For noen kan det være vondt å møte seg selv, uten underholdningens stimuli som en fluktvei. Men for hver gang valget gjentas og gjennomføres, bygges de gode valgene inn i din karakter.

Valg

Hele verden ligger i lomma di. Pushvarsler roper på din oppmerksomhet. Sosiale medier gir bekreftelser og kontinuerlige oppdateringer. Du er alltid tilgjengelig, men sjelden til stede. Har teknologiske goder blitt kravstore guder? Ta fri fra skjermen. Skap soner og perioder med rom for stillhet, refleksjon og fellesskap. Valget er ditt.

Vakkert

Å gjennomføre skjermfrie soner og perioder i livet vil bidra til noe vakkert. Blikkontakt  gjenopprettes, relasjoner styrkes, tanken klarnes og refleksjon og modning får bedre kår. Du er mer til stede i de viktige relasjonene, med deg selv, andre og Gud. Valget er ditt, det kan gjøre vondt, men resultatet er vakkert!

Inspirasjon

Ta neste steg

4 dager som gjerne kan gjentas

4 dager som gjerne kan gjentas

 Sliter du med smerter i nakken og skuldrene som kanskje skyldes skjermbruk? Ønsker du å være sjef over din egen mediebruk? Her er noen enkle øvelser som kombinerer begge deler! Av Halldis B. Volle skribent i Tro & Medier Denne teksten er 2 år gammel og ikke helt...

les mer
Etter Skjermfri uke – hva nå?

Etter Skjermfri uke – hva nå?

 Skjermfri uke er over. For min del ble  det  en  liten  vekker. Ikke fordi det var hardt, tungt og vanskelig. For det var det ikke. Jeg har heldigvis hatt en uke hvor det har vært travelt. Jeg har hatt middagsgjester, vært middagsgjest og vært mye ute av huset. Så...

les mer

Ressurser

Gratis ressurser

KOntakt oss

2 + 11 =

Postboks 2420 Solheimsviken
5824 BERGEN
+47 56 31 40 50
Post@troogmedier.no

Følg oss gjerne på Facebook!

KOntakt oss

1 + 10 =

Postboks 2420 Solheimsviken
5824 BERGEN
+47 56 31 40 50
Post@troogmedier.no

Følg oss gjerne på Facebook!