Se hva en pause fra skjermene kan gi deg

UNN deg hvile

Unn deg en pause fra skjermen

Skjermfri, hvorfor det?

Vi lever i en informasjonsstrøm, en karusell av oppdateringer som aldri tar slutt. Derfor tror vi det er viktig å stoppe opp. Tenke over hva man virkelig vil. Og ta bevisste svømmetak i mediestrømmen i den retningen man ønsker å bevege seg.

På denne siden har vi flere saker og ressurser som vi håper kan være til hjelp. Vi arrangerer også «Skjermfri uke» hvert år før påske som en slags «kickstart» for å bli mer bevisst på egen mediebruk. I år er Skjermfri uke 16.-23.mars.

Det er den tverrkirkelige organisasjonen Tro & Medier som står bak denne nettsiden. Vi jobber blant annet med å oppmuntre til bevisst mediebruk.

Skjermfri uke, uka før påske

En uke uten skjerm

– blir du med?

Hver uke før påske inviterer vi til å bli med på et eksperiment!

For de fleste av oss er det umulig å kutte alle skjermer en hel uke. Vi må for eksempel bruke pc på jobb eller telefonen til å organisere hverdagen.

Skjermfri uke

Målet med Skjermfri uke er å ta fri fra all skjermbruk etter jobb og skole. Samtidig ønsker vi å skape en bevissthet rundt vår skjermbruk. Mange merker at de sjekker sosiale medier eller telefonen så ofte at det tar mer enn det gir.

Skjermfri uke kan være en «kickstart» for en mer skjermfri livsstil med skjermfrie perioder og soner. En livsstil der du i større grad velger selv hva som er viktig for deg i stedet for at tiden forsvinner på det som egentlig er uviktig.

Bli med på en digital detox og se hva det kan gjøre med deg og relasjonene dine!

På denne siden finner du flere saker med gode grunner til å ta fri fra skjermene innimellom.

Skjermfri uke arrangeres hvert år, uka før påske.

Veien til noe vakkert

Vondt

Vi sier ikke at det er enkelt med skjermfri. Det krever å gjennomføre. Og det krever å opprettholde. Du kan oppleve rastløshet og følelsen av isolasjon. For noen kan det være vondt å møte seg selv, uten underholdningens stimuli som en fluktvei. Men for hver gang valget gjentas og gjennomføres, bygges de gode valgene inn i din karakter.

Valg

Hele verden ligger i lomma di. Pushvarsler roper på din oppmerksomhet. Sosiale medier gir bekreftelser og kontinuerlige oppdateringer. Du er alltid tilgjengelig, men sjelden til stede. Har teknologiske goder blitt kravstore guder? Ta fri fra skjermen. Skap soner og perioder med rom for stillhet, refleksjon og fellesskap. Valget er ditt.

Vakkert

Å gjennomføre skjermfrie soner og perioder i livet vil bidra til noe vakkert. Blikkontakt  gjenopprettes, relasjoner styrkes, tanken klarnes og refleksjon og modning får bedre kår. Du er mer til stede i de viktige relasjonene, med deg selv, andre og Gud. Valget er ditt, det kan gjøre vondt, men resultatet er vakkert!

Inspirasjon

Ta neste steg

4 dager som gjerne kan gjentas

  Sliter du med smerter i nakken og skuldrene som kanskje skyldes skjermbruk? Ønsker du å være sjef over din egen mediebruk? Her er noen enkle øvelser som kombinerer begge deler! Av Halldis B. Volle skribent i Tro & Medier Dag 1: Rull skuldrene 10 ganger fremover og...

les mer

Etter Skjermfri uke – hva nå?

 Skjermfri uke er over. For min del ble  det  en  liten  vekker. Ikke fordi det var hardt, tungt og vanskelig. For det var det ikke. Jeg har heldigvis hatt en uke hvor det har vært travelt. Jeg har hatt middagsgjester, vært middagsgjest og vært mye ute av huset. Så...

les mer

Ressurser

Gratis ressurser

KOntakt oss

3 + 8 =

Postboks 2420 Solheimsviken
5824 BERGEN
+47 56 31 40 50
Post@troogmedier.no

Følg oss gjerne på Facebook!

KOntakt oss

8 + 11 =

Postboks 2420 Solheimsviken
5824 BERGEN
+47 56 31 40 50
Post@troogmedier.no

Følg oss gjerne på Facebook!